ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 危険な気がして^^;
日記
2016年2月15日(月)
体重45.8kg   体脂肪率21.2%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

○

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

○

座らない

×

料理をする

○

良い姿勢を意識する

未記入

チェルシー1個舐めました


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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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