日記
2016年2月15日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.3%

ウォーキングor踏み台昇降

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筋トレ

○

ストレッチ

○

マッサージ

未記入

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

14:08



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36歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 54.8s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

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