日記
2016年2月15日(月)
体重61.8kg   体脂肪率22.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○

大成功

13:37
体重61.8kg  体脂肪率22.6%

熱海旅行から帰って
さきほど体重測定したら
ぜ〜〜んぜん増えてない。
ちょっと増えたけど、こんなの増えたうちじゃないよね。

ホテルにおいてあるお饅頭は食べなかったし(旦那にあげた)
夕食のときは、白米を食べませんでした。
あと、鯛を旦那にあげた。

今日のお昼はおにぎり一個。

皆さんの日記を読んでいると、
甘いものをつい食べちゃうという内容が多いけど、
私は、甘いものはぜんぜん我慢できるけど
お酒が大好きなので、ついついってことが多いです。

のんべぇな私でした。


コメント
 
 
2016年2月15日 17:49
ポピーちゃん、こんにちは!やっと来れたよー♪

熱海いいねっ!!お天気も良かったんじゃない?!
楽しい旅行でなにより、なにより!!

ポピーちゃん、リフレッシュ出来てたら嬉しいな♪
2016年2月16日 02:42
こんばんは〜!
凄い大成功!
頑張ったね〜☆
滑り出し順調で羨ましいわ〜。
ポピーちゃんに続くぞ!(笑)
2016年2月16日 04:20
♪nonちゃん
おはよ〜〜。
熱海楽しかったよ。
お天気は強風だったけど、雨がやんだから、ラッキーでした。
熱海は気軽にいけて、リフレッシュできて、大好きです。
体重もセーフでよかった!!
2016年2月16日 04:22
♪レモンちゃん
本当によかったよ〜〜。
61台をキープできたことは成功だよね。
旅行中はダイエットを気にしすぎず、
心の片隅には置いておくことが大事かも。
完全に忘れたらダメなんだね。フフ。
今日からまだやるぞ〜〜。

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女性 身長:151.0cm
現在、中年太りというか、
ダイエットで痩せたのですが、維持できず
リバウンドもあり、悲しい体重になっています。
このサイトで健康的に痩せて
体重減量をめざし、コレステロールや中性脂肪も
健康な値になるように頑張ります。
楽しく前向きにダイエットしたいです。
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10kg
現在53.3kg 29.0%
あと5.3kg あと4%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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レモン
女性 
166.4cm 65.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

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