日記
2016年2月15日(月)
体重60.7kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 1,668 kcal

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

×

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

×

舌出し

○

休肝日

×

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

残り35日

00:00
体重60.7kg  体脂肪率36.0%

ベロベロに酔っ払った暴飲暴食の分がやっと戻りました。
ほんと増えるのは簡単、減らすのは大変・・。

今夜の夕飯は娘のリクエストでクリームシチュー
糖質盛りだくさん
じゃがいもとカブとルー
その上漬け込んだピクルスも蓮根どっさり。
赤ワインにロングチップスが合うんだなぁ〜もう・・。

おかわりを繰り返し結構食べちゃったかな。
バケットと白米とじゃがいもは我慢しましたよ(小さな抵抗)

久しぶりの食後ウォーキングへ
今夜は空気が冷たいね〜
ジムの効果か軽い感じで歩けました(*^^)v

さぁ残り35日!
家族以外とは飲みの約束は入れないぞ!
(飲みに行かないという選択肢はないんだなぁ)(; ^ω^)


コメント
 
 
2016年2月16日 12:14
初めましてこんにちは^^
お気に入り登録、ありがとうございます♪

今年の冬は、ホント肥え過ぎてしまいました^^;
しばらく53kg台を維持していたんですが、
冬の始まりと共にジワリジワリと・・・
ま、自らが招いた不摂生のせいなんですけどねぇ。

健康の為にも一緒にダイエット頑張らせて下さい^^
2016年2月16日 13:12
>ほろにがさん
はじめまして、どうぞよろしくお願い致します。
同世代ですねー
私も人間ドックが3/8にあるんです。
数日前の糖尿病の検診結果よりよりも数値を良くしたいです。
夫婦でドックを受けるので、結果発表も夫婦で部屋に呼ばれて告げられるから夫にバレちゃうの・・(TжT;)
お互いに刺激し合いましょう〜♪
 
 
2016年2月16日 18:09
はじめましてでしょうか。
お気に入り登録ありがとうございます。
こちらからも登録させていただきますね。
よろしくお願いいたします。
2016年2月18日 00:34
>ぽかりんこさん
登録ありがとうございます。
スリムな体型をキープされてて凄いなって思います。
私はこれで何度目のリバウンド・・?

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49歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-0.5kg
現在62.4kg 36.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標55.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

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