日記
2016年2月15日(月)
体重82.2kg
収支カロリー -1,756 kcal
摂取カロリー 2,159 kcal
消費カロリー 3,915 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

×

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

○

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

×

ジュースは飲まない

○

部屋の掃除をする

×

勉強を10分以上する

○

なるべく階段で移動する

○

1日の収支カロリーをマイナスにする

○

82.2kg

07:09
体重82.2kg


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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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