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2016年2月15日(月)
体重54.1kg 体脂肪率34.2%腹筋 10×3セット | ![]() | 背筋 10×3セット | ![]() |
腰ひねり 10分 | ![]() | 壁腕立て 10×3セット | ![]() |
スクワット 10×3セット | ![]() | 間食をしない | ![]() |
排便 | ![]() | 顔のお手入れ | ![]() |
体のお手入れ | ![]() | 唇のお手入れ | ![]() |
髪のお手入れ | ![]() | 手のお手入れ | ![]() |
足のお手入れ | ![]() | ウォーキング | ![]() |

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