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2016年2月15日（月）
体重54.1kg 体脂肪率34.2％
腹筋 10×3セット |  | 背筋 10×3セット | |
腰ひねり 10分 | | 壁腕立て 10×3セット | |
スクワット 10×3セット | | 間食をしない | |
排便 | | 顔のお手入れ | |
体のお手入れ | | 唇のお手入れ | |
髪のお手入れ | | 手のお手入れ | |
足のお手入れ | | ウォーキング | |
50分
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45歳 女性 身長：160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない
加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ
人生初
の本気
ダイエット
目標は…
８月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
巨大化が止まらない
加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ
人生初
の本気ダイエット目標は…
８月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
| 開始時 | 56.1kg | 36.5％ |
 | -0.7kg | -0.8％ |
| 現在 | 55.4kg | 35.7％ |
| あと10.4kg | |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
？
2018年9月 
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