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日記
2016年2月14日(日)
体重49.9kg   体脂肪率24.8%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

誕生会【5ヶ月と23日目】

04:00
体重49.9kg  体脂肪率24.8%




《本日の食事記録》

朝 なし

間食 カフェオレ

昼 梅おにぎり2つ
ハムサラダ
卵焼き

間食 スノーボールクッキー

夜 ミルフィーユ鍋
かぼちゃサラダ
サーモンの刺身
ハムサラダ
鳥もつ煮
ビール1
酎ハイ2
ウーロンハイ少し

************

生理二日目。今日は暑いくらいの1日でしたf(^^;
朝からバレンタイン用にスノーボールクッキーを量産p(^-^)q
長女も次女もお手伝い♪

そして夜は義実家にて私と義父の合同誕生会が行われました( ̄ー ̄ゞ−☆
しかし…調子に乗って飲み過ぎ(いやそんなに飲んでないと思うんだけど…(-_-))帰宅中気持ち悪くなってリバース。生理中だったのが良くなかったのか??風呂も入らず寝てしまって4時に目が覚めてしまった次第であります。
いつもだったら全然大丈夫な量。弱くなったのか…(^^;)
ウーロンハイの酒量間違ったかなぁ。

そうそう、旦那さんと長女から誕プレ頂きました♪
義実家からはバースデーケーキ☆
旦那さんから4℃のブレスレット、長女からはお手紙。
旦那さんなんかいつもプレゼントくれる人じゃないんだけど、お小遣いをコツコツ貯めて買ってくれたようです。
何回も「どうしたの?なんかあったの?」と聞いてしまった←サプライズ慣れしてない(;_;)
お小遣い、そんなに渡してないのに父ちゃんスマン。
ブレスレットは私好みのシンプルデザイン。金属アレルギーがあるので確認したらそれも考慮して選んでくれたと。
今のところ着けてて平気だから大丈夫そう☆
長女からは手紙の他に折り紙で制作したバッグとか色々作品を頂いた(笑)
可愛いやつめ。
幸せを噛み締めた1日になりました。


コメント
2016年2月15日 07:41
うわー、かわいいブレスレット♪
シンプルで素敵!
お手紙もかわいい♪
素敵な誕生会でしたね(*^^*)
2016年2月15日 08:33
おめでとうございますー!

そして、サプライズ嬉しいですね!
痩せてステキになったからだったりしてー!
キラキラー。

スノーボールクッキーは、
ラッピング後の画像ですね〜?

長女ちゃんも1分も早くでかける予定が、
一緒にできて良かったですね。

美味しかったですか。

2016年2月15日 11:45
おそのさん

ありがとうございます(*^^*)
小遣いはギリギリしか渡してないはずなのに…どうやって2万円近くも貯めたのか謎ですが…。(笑)
いつもはケーキだけで、しかも自分で料理するってパターンなのですが、今年はプレゼント付きで家族っていいなと幸せを感じました〜♪
2016年2月15日 12:25
なこさん

サプライズでびっくりでしたが嬉しかったです♪最近パパの扱いが雑になってたから反省します(笑)長女のお手紙も大事に取っておこうと思います(^-^)

スノーボールクッキー、サクサクで好きなんです♪以前料理教室で教えて貰ってから時々作ります!簡単だし混ぜて丸めるだけだから子供も一緒に作れるし(^w^)次女も一緒に丸めました(笑)
写真撮る前にラッピングしてしまいましが、バレンタインなのでココア味に粉砂糖まぶしてます。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

智子
女性 
156.0cm 64.4s

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