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日記
2016年2月15日(月)
体重54.2kg   体脂肪率29.4%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

○

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

×

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

○

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

○

チョコ祭り&亜麻仁油ドレッシング

06:47
体重54.2kg  体脂肪率29.4%


昨日はバレンタインデー。旦那が職場から義理チョコをもらってきて、画像のように今我が家は絶賛チョコ祭り開催中です*\(^o^)/*もう見ているだけで幸せ!!旦那は甘いものをそこまで食べないので、結局ほぼ全部私の胃の中へ…( ´▽`*)少〜〜しずつ味わって食べるんだ自分!!

今からお返しも考えておかないとですね(^^;;旦那はそういうセンス一切なしなので、私が買うことになりそう。笑 チョコ下さったみなさん、何もらったら嬉しいかなぁ?どうせなら美味しいもの、使えるものをお返ししたい( ^ω^ )

ピン友さんの職場チョコのお返しはコレにした☆って情報があれば、ぜひ教えてください(^O^)♪


************

そして先日オシャレママ友さんのお家でいただいた温野菜サラダ&亜麻仁油のゴマドレッシングが美味しすぎて、スーパーで探し早速購入(^O^)♪これ、ほんと美味しいです!和風たまねぎ味も買いましたが、こっちも美味しい。少し量は少なめですが、大事に食べようってなります。笑 ゴマドレ大好きだけど、ダイエット中はカロリーを気にして避けていました。でもダイエット&美容によい亜麻仁油なら罪悪感なく食べられるかな?( ^ω^ )かけ過ぎないように、ディップ形式でいただきます。最近便秘気味なので、野菜たくさん摂りたいと思います☆彡


コメント
 
 
2016年2月15日 07:30
おはようございます♪
おいしそうなドレッシング!!
ちょっとお買い物に行った時に覗いて見るね!
ありがとう(*^_^*)
ぺろたさん 普段の生活でドレッシングのカロリーとかも
きちんと意識して生活ってえらい!
ももは余計なカロリーをたくさんとってるわ><
2016年2月15日 10:55
おはようございます(∩^ω^∩)

こちらは去年から職場義理チョコ廃止しましたー笑
ラクチンです。笑

このドレッシング、近所のスーパーで見かけます!
美味しいんですね♪
罪悪感なく食べられそう!
私も買ってみようかな(*^^*)

そうそう昨日の日記。
ありえないですよね!!
しかもそーゆう写真なだけに、イラっとしちゃいますね〜!
私ももし載せるとしたら、せめて許可得てからにしてます。
2016年2月15日 12:59
アマニ油、昔、まずいのに当たったのか、苦手意識あり。
でも、もう一度チャレンジしてみようかな。
摂ったほうがいい油だものね。探してみる!
2016年2月15日 18:31
アマニ油100%アマゾンで買いましたー!!( ̄▽ ̄)

食べずに修理用の油として…(⌒-⌒; )
2016年2月16日 15:27
ももさん*いえいえ〜!私も前はひどいもんでした〜( ;´Д`)ゴマドレが好きすぎてサラダがなくなったあとに、ドレだけスプーンに汲んで食べたり…。マヨチュッチュ状態です。←古い。そんな思い出もあり、ゴマドレは避けていたんです。止まらなくなるので笑

カロリーoffのゴマドレはおいしくなかったりするんですが、これはぺろた的に合格です♪笑 もし見つけたらぜひ(^^)
2016年2月16日 15:39
vanillaさん*職場チョコ廃止いいですねー!!あげる方こそ大変ですもんね!うちもそうならないかな〜(^^;;

亜麻仁油最近話題なので(^^)←新しもの好き。ゴマドレ好きならぜひ♪

ほんと、何だかもや〜〜んとしてしまいましたよ(^^;;SNS関係難しいですね!
2016年2月16日 15:40
todahiさん*そうなんですね!純粋な亜麻仁油は食べたことがないので(にわか亜麻仁ファン 笑)どんな味がするんでしょう。。。逆を言えばこれはそのくらい普通のゴマドレです!笑 もし苦手だったらごめんなさい(T ^ T)
2016年2月16日 15:41
momotaroさん*修理用にも使えるんですね!!100%体に良さそう…お仕事中にペロッとか?( ^ω^ )笑

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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

トト
50歳 女性 
153.0cm 96.1s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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