日記
2016年2月15日(月)
体重58.9kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

なんだか違う

06:07
体重58.9kg

おはようございます!
最近食べ過ぎで体重もですが昨日よりもお肉がついてるな!って分かるような気がします。
食べ過ぎても七時までにしたり、水分をとり、半身浴1時間以上はだいたいしているのですが昨日流石にやばいと思い足を開いてするスクワット100回と体操をしました。
今更と思ったけどしないよりまし!
これが続けば効果あるし!と思って(^^;
さしぶりにスクワットしましたがなんとあまり疲れずに出来ました!
どうも仕事で筋肉がついてるようです。
スクワットのような体制で仕事しているので(笑)
なんだっけジャッキーチェンが子供にカンフー?教えて強くする映画。
ジャケットを木にかけさせるのを繰り返してるうちに強くなってるって内容の。
あれを思い出しました(笑)
普段の行動で日々体や心も影響されちょっとずつ変わっていってるんだなと。
今日から仕事だしバレンタインも終わったし気持ち切り替えれたらいいな!


コメント
2016年2月15日 06:37
ベスト・キッド!
日々の積み重ねだよね、ヤッパシ
2016年2月16日 06:47
コメントありがとうございます(*^^*)
です!です!ベストキッドです!(笑)
スッキリしました!
本当にそうですよね。
でもそれがなかなか難しいんですよね(^^;
でも目標達成のために頑張ります。

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.7s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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