ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 祭りのあとの過ごし方
日記
2016年2月15日(月)
体重43.9kg   体脂肪率20.4%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

×

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

おーっと またまた崖っぷち
(夕べの「真田丸」の松状態  でも 落っこちないぞ!)
一気に600も増えて 44直前の朝であります

バレンタインデー+休日=開放的気分  ∴(ゆえに)増量

チョコをちょこちょこの回数が予想以上に多くて
ごみ箱の中の金紙の数が恨めしい(笑)
お昼のカレーうどんも なかなかのツワモノでした

原因がはっきりしているので 気分は楽
確信犯だす(^^ゞ
昨日「祭り」だった分 今日は控えめに過ごせばいい
まずはお通じを解決

体重管理に懲罰のある職業でもないし
自分の生活が《体重ばっかり》にならないようにしたい


コメント
2016年2月15日 07:39
おはよう!

いやいや、私の方がもっと激増(爆)
800gだもんね(^_^;)
でも同じく確信犯(スイーツ祭りとナッツ祭り&呑み過ぎ)
4連休後にしてはまあまあの結果と思ってる←負け惜しみ!

そうだよね、増えたらダメってことじゃないし
減ったら給料上がるわけでもないし・・(笑)
毎日計るのはその数字をふまえてどう行動するか?
調整の目安にすればいいんだよね〜

今週も頑張っていきましょう(^O^)/
2016年2月15日 08:02
ちょたろうさん

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

おお 上には上がござったか(笑)

>減ったら給料上がるわけでもないし
ツボった!wwww

ホント 誰も褒めてくれないし(私の場合)・・・・( ̄д ̄)

とにかく! 
あの高かった(私としては)ドレスが無事に着られることが今の望みであります


今週もよろしく〜〜(^○^)/
2016年2月15日 09:22


一段落〜♪〜θ(^0^ )

週末はリズム狂うからね
仕方ないよね( ̄∀ ̄)

平日バージョンにこたつを戻し 娘1と朝食をすませ マッタリo(^-^)o

面倒くさい家人が居ない平日が1番いい(*^o^*)
2016年2月15日 16:54
いつみさん

こたつむり いいねぇ

こちら 寒いです!(>_<)
昨日は4月の気温で 今日は真冬並みに急降下
どうなってんの?!

そぞろ歩きなんで運動効果は低いけど
参道を往復2キロ歩いてきたよ
それと
さっき わんこの散歩30分

今日の消費活動はそんなカンジ〜(*^^*)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +1.1%
現在44.6kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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