ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 祭りのあとの過ごし方
日記
2016年2月15日(月)
体重43.9kg   体脂肪率20.4%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

×

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

おーっと またまた崖っぷち
(夕べの「真田丸」の松状態  でも 落っこちないぞ!)
一気に600も増えて 44直前の朝であります

バレンタインデー+休日=開放的気分  ∴(ゆえに)増量

チョコをちょこちょこの回数が予想以上に多くて
ごみ箱の中の金紙の数が恨めしい(笑)
お昼のカレーうどんも なかなかのツワモノでした

原因がはっきりしているので 気分は楽
確信犯だす(^^ゞ
昨日「祭り」だった分 今日は控えめに過ごせばいい
まずはお通じを解決

体重管理に懲罰のある職業でもないし
自分の生活が《体重ばっかり》にならないようにしたい


コメント
2016年2月15日 07:39
おはよう!

いやいや、私の方がもっと激増(爆)
800gだもんね(^_^;)
でも同じく確信犯(スイーツ祭りとナッツ祭り&呑み過ぎ)
4連休後にしてはまあまあの結果と思ってる←負け惜しみ!

そうだよね、増えたらダメってことじゃないし
減ったら給料上がるわけでもないし・・(笑)
毎日計るのはその数字をふまえてどう行動するか?
調整の目安にすればいいんだよね〜

今週も頑張っていきましょう(^O^)/
2016年2月15日 08:02
ちょたろうさん

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

おお 上には上がござったか(笑)

>減ったら給料上がるわけでもないし
ツボった!wwww

ホント 誰も褒めてくれないし(私の場合)・・・・( ̄д ̄)

とにかく! 
あの高かった(私としては)ドレスが無事に着られることが今の望みであります


今週もよろしく〜〜(^○^)/
いつみ
2016年2月15日 09:22


一段落〜♪〜θ(^0^ )

週末はリズム狂うからね
仕方ないよね( ̄∀ ̄)

平日バージョンにこたつを戻し 娘1と朝食をすませ マッタリo(^-^)o

面倒くさい家人が居ない平日が1番いい(*^o^*)
2016年2月15日 16:54
いつみさん

こたつむり いいねぇ

こちら 寒いです!(>_<)
昨日は4月の気温で 今日は真冬並みに急降下
どうなってんの?!

そぞろ歩きなんで運動効果は低いけど
参道を往復2キロ歩いてきたよ
それと
さっき わんこの散歩30分

今日の消費活動はそんなカンジ〜(*^^*)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +0.6%
現在44.2kg 22.6%
あと1.2kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年9月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 46.8s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.2s

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