日記
2016年2月15日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

○

48.2kg   23.5%

05:12
体重48.2kg  体脂肪率23.5%


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.6kg -2.9%
現在53.4kg 31.1%
あと5.4kg あと7.1%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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