日記
2016年2月15日(月)
体重48.4kg

標準体重;49.2kg

未記入

美容体重;46.8s

未記入

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

○

夕方30分ウォーキング

×

昼食のごはんをおかゆに

○

朝20分散歩

×

(または夕方15分散歩)

○

食べると太る

04:45
体重48.1kg

休日に普通の食事をするだけで太る。。。
置き換え食を取り入れると47s台になる。


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-10.4kg -9.2%
現在46.2kg 23.8%
あと1.6kg あと4.3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2018年8月  
         1 2
7 9 10
12 13 14 15
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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