日記
2016年2月14日(日)
体重67.6kg   体脂肪率33.9%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

×

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

からだメンテナンス

23:05
体重67.6kg  体脂肪率33.9%

どうにもこうにも体が重いし、浮腫みもあるし、
背中とか肩とかクビ周りが痛いし、何より数日間
とれない頭痛。
コメカミが、髪の毛数本引っ張られてるような
ピリピリした頭痛。ガマン出来なくないけど、
気になると不快。

お酒飲むと軽減されるという、ナイスな症状。
イヤイヤ、ナイスではないのだが、多少血行か
良くなると軽減するのなら、血行不良だろうと
久々にマッサージを受けてきた。

無い金にもの言わせて、全身コース1時間に
台湾式足ツボマッサージもオプションつけて、
頭皮から足裏までまんべんなく、グリグリしてもらった。

凝ってますし、カッターイ!と言われて揉まれて、
老廃物が溜まって滞ってるからか、どこマッサージ
されても痛い痛い痛い!
ふだんなら気持ち良くて寝てしまうのに、なんじゃこりゃ!
そのうち少しは老廃物が流れてきたのか、尿意とともに
体がポカポカ。

帰りはなんだか体が軽く感じる♪
お財布もなんだか軽く感じる(ΦωΦ)

明日からまたみっちり仕事なので、早く寝よう
と思いつつ、血行改善ついでに寝る前にちょこっと
ビールと焼酎を。。。

で、もみ返し防止に体中に湿布テープ貼って
寝ます。やっぱりたまにはメンテナンスしないとなー。

足裏のツボ押されて、イイトコないですね、って言われた。。。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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