日記
2016年2月14日(日)
体重60.6kg   体脂肪率37.2%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

精神的ストレス落ち込み苛々等々→暴飲暴食ならないように

×

腰痛体操、筋力up運動(腰の調子で出来る範囲)

×

2月14日(日)

23:45
体重60.6kg  体脂肪率37.2%

朝昼;味噌ラーメン(野菜炒め乗っけて)、緑茶冷
間;ポテチ小1袋、鉄ウエハス3個、チョコ2個、コーヒー(ミルク砂糖入)
夕;CoCo○カレー

あぁぁぁぁぁ
今日は、食が全くダメ
家族の皆様ごめんなさいm(__)m
朝も全然起きられず
ほんとダメな母親、主婦だな,,,

食が×だったが、
夜は歩き、間食分には追い付かないがwiiで足踏み
←走ったら腰、膝に来たので(○○;)危なかった,,,
プールとか行って、泳いだり歩いたりすれば
負担の少ないだろう,,,と思うが、
今、引きこもり系統だし,,,
と色々葛藤?しながら足踏み
夜と会わせて歩数稼ぎをした

色々反省?(ちゃんとしてるのか?!だけど)
明日、月曜から、
きを取り直して・・・・(ーー;

明日から1週間試してみる事
1.おきかえを夜
2.足首回し朝夜(起きた時寝る時)
3.歩数稼ぎ(もー何でも←勿論振ったりするのでなくて(>.<)/アタリマエ)
4.体幹ポーズ1つ(1日○秒ずつ増えていく)

これだけ書いて、一瞬ボーーっとして、なんだっけ?!
て忘れたよ&#8252;(○○;)えーーーー
ほんとに、やるのかなぁ・・・
自分で自分が・・・・(ーー;

皆様の日記みて、
自分なりに何かもっと挑戦というか
出来ること、やれる事ないかな?!
と思ったんだもの・・・f(^^;

とにかく、1週間!
試してみよう!
ダメなら、不都合なら、考えて
えいえいおー(^o^)/


コメントする


 


52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

一覧へ

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!