日記
2016年2月14日(日)
体重61.0kg   体脂肪率34.5%
消費カロリー 1,674 kcal

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

矯正歯科

23:55
体重61.0kg  体脂肪率34.5%

今朝も起きたらまだ顔が浮腫んでる。
昨日は一昨日の暴飲暴食分の調整日にしたのになんで?
体重だってほとんど減ってない。
暴飲暴食でホントならドカッと体重増えるはずだったってことかしらね。

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予約していた矯正歯科に行ってきた。

糖尿病を放置して数値が非常に悪かったころに上の前歯の歯肉がベロンと剥がれて歯茎下がりになっちゃったの。
今では数値もそこそこ下がり歯茎の状態も良くなったんだけど、1度下がった歯茎は戻らないのよね。

そこに出来た隙間が目立つー
で、何とかならぬかと・・

今までとは違うインプラントをよくやってる歯医者に行ってみて、矯正の先生に相談してみてって言われて予約待ちをしてとったんだけどね。

儚く 出来ません と・・・
30歳を過ぎてから歯を動かすと歯茎に隙間が出来やすいとのこと。
私の場合歯並びよりも歯茎の隙間をなくしたがってるから、そりゃ先生リスク回避するわ。
歯茎が下がって歯もそのときは触るとグラグラ動いたの。
その頃に歯も伸びたというか抜けかかったのか隣の歯より長くなって差ができたの。

私はこれを矯正で押し込めば歯茎の隙間も緩和されると思ったのは素人考えだったみたい。

残念だわ・・
歯茎の移植手術しかないかしら・・
やってるとこ少なし、遠いのよね・・(´д`ι)

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今日はジム5回目
少しからだが慣れてきた。
無理せずたらたらと流すような運動の仕方だけど、今の私にはこれくらいでないと翌日から寝たっきりになるからね。
今夜も湿布だらけでございます(o^u^o)


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-4.8kg
現在58.1kg 37.5%
あと2.6kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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