日記
2016年2月15日(月)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

304日目 *食事*

00:00
体重48.4kg

【朝食7:41】 48.60 +0.10
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.40 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
麻婆豆腐 2口
鮭の塩焼き、鯖のみりん干し
あさつきの酢味噌和え
・つじりの里1本、ぎおんの里2本
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【夕食18:24】 48.55 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・卵]
にら餃子 1個半
豚肉と人参の中華炒め [玉ねぎ・もやし]
イカの一夜干し+マヨ七味
つぼみ菜のおひたし+鰹節
・アーモンド 15粒

【間食】 48.95 +0.20
いちご3個+コンデンスミルク
クリームチーズアイス
山茱萸+水素水
茎わかめ (梅しそ味) 3袋
アーモンド 10粒

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49.05 → 48.60(48.40) → 48.95 → 49.00 (22.3%)
周期15日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.1%
現在49.0kg 22.7%
目標達成!! あと1.7%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

いつみ
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162.0cm 49.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
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164.0cm 80.0s

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