日記
2016年2月13日(土)
体重47.0kg   体脂肪率21.4%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

○

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

○

お酒は1日2杯まで

○

お風呂に入る

○

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

○

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

体重46.3s 体脂肪率21.2% (内臓脂肪レベル3.5)

今日はなんだか食欲がなく 飲み物だけで過ごそうと思ったのですが
歩きに出た時立ち寄った和菓子屋さん※で チョコレート菓子の試食を頂いてしまい 
晩御飯に串カツ食べてしまった><

今日は お風呂に入って 何も食べずに寝よう。。^^;

※うぐいす餅は取り扱いがなく 桜餅は道明寺タイプ(売り切れ)でした


コメント
2016年2月13日 20:39
こんばんは

うぐいす餅 無かったんですね
この前くださったコメントの
>私 鶯餅が好きなのですが・・・
あれって粉まみれになっちゃうからw

の ですか?(*^^*)


私も今夜はチョコをガマンして寝るので
キノコさんもがんばって!
2016年2月13日 20:54
ミニオンさん
こんばんは^^
そうですwそのうぐいす餅ですが・・・ 
最近なかなか売ってなくてガッカリです;;

>私も今夜はチョコをガマンして寝るので
キノコさんもがんばって!
ありがとうございます!^^これは頑張らねば!w

2016年2月13日 21:12
チョコの和菓子(°_°)美味しそう
2016年2月13日 22:04
マクダァ〜ナさん
宗家源吉兆庵のショコラヴァッフェルを
試食で勧められて 買っちゃった><

3枚入り500円+税だったから良かったけど
(前にお菓子を買った時にもらった金券500円で
お支払いしましたw)
2016年2月14日 12:36
ミニオンさんのおかげで夜中食べずに済みました
飲み物(お酒以外)は飲んじゃったけど^^;

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+3.9kg +5.9%
現在49.5kg 26.9%
あと6.5kg あと8.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年9月  
              
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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