日記
2016年2月13日(土)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

どこか一箇所キレイに

×

096

00:00

ゴロゴロ…とまではチビがいるからいかないけど、今日はわりとのーんびりできたなぁ。
おかげで胸の痛みもなくなって、熱のぶり返しもないし、明日からはボチボチまた頑張って家事やるかなー
筋トレも休んでたからやらねば、なまってるぜ。

今日はチビが離乳食始まったから、私も余ったおかゆ笑
これからは朝とか昼から始まったから自分だけだからテキトーだったけど、チビのことも考えないといけなくなるのね…
一緒におかゆでも食うか


朝、バナナ、ヨーグルト、パン、豆乳
昼、おかゆ、煮物、天ぷら少し(野菜とちくわ)
間食、いよかん、和菓子
夜、ご飯、蒸し野菜、天ぷら少し、焼き魚、煮物、味噌汁


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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