日記
2016年2月13日(土)

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

×

お通じあるか

×

ストレッチ

○

下半身筋トレ

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

×

どこか一箇所キレイに

×

096

00:00

ゴロゴロ…とまではチビがいるからいかないけど、今日はわりとのーんびりできたなぁ。
おかげで胸の痛みもなくなって、熱のぶり返しもないし、明日からはボチボチまた頑張って家事やるかなー
筋トレも休んでたからやらねば、なまってるぜ。

今日はチビが離乳食始まったから、私も余ったおかゆ笑
これからは朝とか昼から始まったから自分だけだからテキトーだったけど、チビのことも考えないといけなくなるのね…
一緒におかゆでも食うか


朝、バナナ、ヨーグルト、パン、豆乳
昼、おかゆ、煮物、天ぷら少し(野菜とちくわ)
間食、いよかん、和菓子
夜、ご飯、蒸し野菜、天ぷら少し、焼き魚、煮物、味噌汁


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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