日記
2016年2月13日(土)
体重54.9kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -449 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

54.9kg   30.8%

18:47
体重54.9kg  体脂肪率30.8%


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

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