日記
2016年2月12日(金)
体重52.8kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 435 kcal
消費カロリー 1,467 kcal

腹筋 10×3セット

未記入

背筋 10×3セット

未記入

腰ひねり 10分

未記入

壁腕立て 10×3セット

未記入

スクワット 10×3セット

未記入

間食をしない

○

排便

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

唇のお手入れ

○

髪のお手入れ

未記入

手のお手入れ

○

足のお手入れ

未記入

ウォーキング 50分

○

スノボ効果

23:18
体重52.8kg  体脂肪率32.3%


滑って、転んでの甲斐有ってか…
体重減

しかしながら…
ココからまた上がって行っちゃうんだよなぁ

でも
筋肉痛にはならなくなったなぁ
チョットは、ウォーキングの効果が出て来たのかな


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44歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.0s

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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