日記
2016年2月13日(土)
体重54.5kg   体脂肪率29.3%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

×

夜ストレッチ(前日)

×

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

×

レッグマジック3回

×

有酸素運動

×

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

×

幻の…

18:20
体重54.5kg  体脂肪率29.3%

53Kg台となりました。笑

お肉パワーで減るのはやっぱり一時的なんですかね?(T ^ T)いや、いい気になっておやつ食いつもより食べたのがいけなかったかな…orz

まぐれではなく、ちゃんと53Kg台キープできるようにしなきゃ。やっぱり運動と節制あるのみですね(^^;;

今日は頑張っているピン友さんから良い刺激を受けたので、また私も気合い入れてがんばります(^^)☆彡


コメント
 
 
2016年2月13日 18:41
私も以前、「もー!痩せない!」って焼き肉を思い切って食べたら、次の日お通じが良くて体重が減ったことがあります(^_^;
きっと、
タンパク質はひつようなのだ!今のぷにこの食にはタンパク質が不足してるぞ!
と注意報を出されたと勝手に思い込んでみましたwww
・・・・・焼き肉たべたい!www
2016年2月13日 18:48
ぷにこさん*なるほど〜!!決して太ったわけではなく、必要な栄養素を取りこんだだけだと!( ☆ω☆)←いきなり+思考。笑 焼肉は心と体に栄養を与えてくれますよね〜♪ぷにこさんも…(o^^o)笑
2016年2月13日 20:43
ぺろたさんばんわ〜♪
きゃ〜〜〜〜!
ちょっとまてちょとまてぺろたさん!!
ファジーも明日増えるの^^?

お通じ出てるのね・・・
ファジー出てない・・・やっべっぞ(>_<)
今日中に出さねば〜〜〜〜汗。
2016年2月13日 21:36
53s台、いけるといいですね
 
 
2016年2月14日 06:35
ぺろたさん おはようございます♪
53kg台マークしたんだから後はきっと水分!
今日も笑顔で頑張ろうね(*^_^*)
今日も天使の羽〜だ♪
動き穏やかなのに汗がでるのね。。
不思議だわ〜!
2016年2月14日 10:08
ファジーさん*やっべっぞに笑いました!笑
いや、お通じが出たと言ってもカケラくらいなので、残っている感がかなりあります。これを出してしまえば少しはマシかも!?(>_<)お肉と一緒に野菜も摂ることは必須ですね!!
2016年2月14日 10:10
カバ丸さん*はい!あまり数字に左右されないようにしながら、でもがんばります(^^;;ゞ
2016年2月14日 10:11
ももさん*そうだといいです〜(>_<)
ほんとカーヴィーはそんなに激しい動きがないのに、不思議と汗がじわっと出てきますよね( ^ω^ )気持ちいいです♪

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30歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 90.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

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