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日記
2016年2月13日(土)
体重45.0kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -326 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

三食食べる

未記入

こまめに水分補給

未記入

お風呂入る

未記入

踏み台昇降とりあえず10分やってみた。あまり疲れなかったな…ペース遅すぎた?


踏み出す足とか下ろす足を右、左、右、左…と考えながらやっていたら動きがガチガチで自分でも可笑しかった(笑)
腕振りとかリズムつけるとかやってみたかったけどそんな余裕なかったよ…慣れればスムーズにできるようになるのかしら。


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女性 身長:153.0cm
色々あって、色々ありすぎて、1月に出産を控えたダメ人間です。痩せるために日記書いていましたが、これからは体重管理のために日記つけます。ちゃんと食べます。




ノタノタやっていきます。
2015年12月27日スタート
開始時48.0kg   
+0.6kg
現在48.6kg 22.9%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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