日記
2016年2月13日(土)
体重43.5kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 685 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

お通じ

○

意識高める…瞑想

○

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

○

食費減らして貯金

×

朝:バナナ

×

昼:サラダ+炭水化物以外

×

夜:サラダのみ

×

レッグマッサージ

×

意識

16:14

じょじょに太ってきたんだろうけど
急激に肥ったように思ってしまう。

気づいてからでは遅く、いつも落とすのに苦労する!
日頃から少しずつ気をつけていられたらこんなことには。。

昨日は爆発的にたべた。お米欲が強くて困った。。

今夜は、明日がバレンタインということで思い切ってステーキ!
肉の日食べれなかったし。。

手作りチョコバーもちょー適当ながら作れた!
冷蔵庫にあるロイズチョコには負ける味( ̄▽ ̄;)

夕食まで部屋のなかでジタバタ運動しよう。

夜はサラダもたっぷりで!食べるぞー。


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26歳 女性 身長:151.0cm
3月(42`代体脂肪23%)転職完了
4月(持続中体脂肪22%)イニシュマン島のビリー♪
6月(41`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!Oちゃん結婚式♪
8月(持続中)婚約予定♪
9月(持続中)親友結婚式♪
便秘治す&肌ケア。親友結婚式スピーチまでに42.41`代♪
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+0.1kg -2.2%
現在44.1kg 23.8%
あと2.1kg あと1.8%
目標42.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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