ダイエット日記 > Apple☆さんのマイページ > 3分以内で発表とね…
日記
2016年2月13日(土)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

×

腹八分目

×

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

腹筋 週3日

×

今回のことでわかった

必要なのは ストップウォッチと折れない心
適当にしないこと



リハーサルを これで完璧!もう無理

ってくらいやれば

確実に うまくいく


よっしゃ〜

副会長さまが わざわざお目をかけてくださり
ついでに お褒めの言葉をくださった

感激して

さらに 先に行こう!


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

YUI
女性 
161.5cm 62.0s

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.5s

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