日記
2016年2月13日(土)
体重62.0kg   体脂肪率23.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

×

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○

ポカポカ陽気

13:47
体重62.0kg  体脂肪率23.0%

今日の東京は気温が一気に上昇。
ダウンやコートは着ないで、外を散歩できるくらいポカポカでした。

このサイトに登録して、ダイエット本格的に始めたら、
お通じが悪くなった感じ。
今までは、毎朝ポンだったのにな。
食事量を減らすと、やっぱり、でなくなるのね。
どうにかしたい。
整腸剤は飲んでいます。

明日から一泊旅行。
旅行=太るってパターンをやめて、
帰ってきて、ウルトラダイエットしたら、かえって痩せる
ってパターンにしたいと思います。

まだ14時前なのに、お風呂に入っているし、パジャマです(笑)


コメント
2016年2月13日 14:49
こんにちは!

東京は暖かいんですね〜。羨ましいわぁ。
ダイエットでお通じが悪くなっちゃいましたか・・・。
残念。
私は毎日、出るほうじゃなく、まとめて出る感じ。
(汚いお話でごめんなさい)1日に2回出たりとか☆
なんとか、改善できるといいですね。

明日から旅行ですか〜!
楽しんできてね。美味しい物も食べてきてね。
食事も楽しみの一つだからね〜。

増えたら頑張って調整しましょ。
マイペースでいきましょうよ♪
ストレスたまらないようにね☆
2016年2月14日 05:53
♪レモンちゃん
おっはよ〜〜。
レモンちゃんは、まとめてでる派なんだ。
毎日出なくても、2、3日に一回出れば
そんなに気にすることないのかしら。
水分を多くとったりして、何か改善したいです。

今日から旅行です。荒れた天気だけど、
すごい暑くなるんだって!!
できれば、熱海梅園にいきたいよ。

はい、増えたら、速攻、調整します。

楽しんできますね。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.4kg
現在51.9kg 29.1%
あと3.9kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

いずみ
女性 
152.0cm 53.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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