ダイエット日記 > ふくしあさんのマイページ > 久々の1万歩越え(*^^)v
日記
2016年2月13日(土)

起き抜け正座1分

○

その場足踏み3分×3回

○

踏み台昇降3分(最低)

○

買い物ウォーキング

○


昨日は、スーパーまでの往復。
皮膚科への往復(途中で居酒屋ランチ)
コンビニへの往復2回。
(2回目は遠回り)
で久々の1万歩越えです(*^^)v

体重が増えてしまったのは
夜のおでんのせいでしょう。
恐るべし練り製品(*_*;

さて、今日は午前中にウクレレ教室。
午後にヨガレッスン。

移動はすべて徒歩で頑張ります(*^^)v

昨日の運動(ちょっと頑張ったので書いてみた・・笑)
〇起き抜け正座1分。
〇踏み台4分(ドライヤーをしながら)
〇その場足踏み3分×3回
〇スクワット10回×2回
〇総歩数11195歩


コメント
2016年2月13日 09:09
インフルエンザの息子。
夕ご飯時はあまり食欲なさそうでしたが
夜中に起きてきて「卵かけごはん」を食べた形跡が・・
食欲が出てきたようなのでもう大丈夫でしょう。。。
まあ、ボカリを買いに行くという目的があれば
ナイトウォーキングも苦になりませんでした(笑)
・・・親ばか(*_*;
2016年2月13日 09:36
息子さん、快方に向かって良かったですね(^_^)

一万歩越えおめでとうございます(^_^)
2016年2月13日 10:03
たまごかけごはん(笑)かわいーなー。

一万歩!仕事でそのくらい楽勝だったころもあったなぁ( ´△`)今では神の領域……すごい。
2016年2月13日 11:31
10,000歩エライ\(^o^)/
2016年2月13日 20:33
ふくしあさんばんわ〜♪
10000歩に美味しそうなご飯^^素晴らしい♪
(高野豆腐大好き〜!)
2016年2月13日 20:37
10000歩越えスゴイ!です^^
今日 午前中に歩いておけばよかった><のに
午後から雨の中を歩いてきました^^;
ふくしあさんも 雨の中歩かれているかしら?
なんて思いながら・・・w
2016年2月13日 21:04
最近またウォーキング熱が戻りつつあります!
思えば昨年の今ごろはデットヒートを繰り広げてましたね(笑)
今年は各々マイペースですが、
誰かが頑張っていると思うと励みになります(^^)

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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今日
昨日
合計

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

ゆん
女性 
158.8cm 61.8s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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