日記
2016年2月13日(土)
体重64.7kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

歯磨きの時片足立ちする

未記入

寝る前にお尻のストレッチ

未記入

空き時間にタオルで肩甲骨ストレッチ

未記入

お腹空いたらガム

未記入

それでもダメなら炭酸水

未記入

朝ヨーグルト

未記入

お風呂で顔をコロコロでマッサージ

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

体重&体脂肪をはかる

未記入

30分以上歩く

未記入

湯船につかる

未記入

21時以降は食べない

未記入

目元エステを使う

未記入

足マッサージをする

未記入

ボディクリームを塗る

未記入

英語(30分)

未記入

64.7kg   33.9%

08:58
体重64.7kg  体脂肪率33.9%


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
年々過去最高体重を更新し続けているので
このままじゃだめだ!
と思ってはじめました。

よろしくお願いします。
2016年2月9日スタート
開始時64.0kg 36.0%
-2kg -1.1%
現在62.0kg 34.9%
あと12kg あと13.9%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!