日記
2016年2月13日(土)
体重64.7kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

歯磨きの時片足立ちする

未記入

寝る前にお尻のストレッチ

未記入

空き時間にタオルで肩甲骨ストレッチ

未記入

お腹空いたらガム

未記入

それでもダメなら炭酸水

未記入

朝ヨーグルト

未記入

お風呂で顔をコロコロでマッサージ

未記入

朝起きたら白湯を飲む

未記入

体重&体脂肪をはかる

未記入

30分以上歩く

未記入

湯船につかる

未記入

21時以降は食べない

未記入

目元エステを使う

未記入

足マッサージをする

未記入

ボディクリームを塗る

未記入

英語(30分)

未記入

64.7kg   33.9%

08:58
体重64.7kg  体脂肪率33.9%


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30代前半 女性 身長:157.0cm
年々過去最高体重を更新し続けているので
このままじゃだめだ!
と思ってはじめました。

よろしくお願いします。
2016年2月9日スタート
開始時64.0kg 36.0%
-2kg -1.1%
現在62.0kg 34.9%
あと12kg あと13.9%
目標50.0kg 21.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

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