ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 今日から切り替え☆
日記
2016年2月13日(土)
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,707 kcal
消費カロリー 2,148 kcal

ワンダーコア

未記入

エアロバイク

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(3,015歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

1つの行動+1行動を意識

未記入

前日比(朝)体重100g増につき筋トレ各種1セット追加

未記入

前日比(朝)体重100g増につき歩数100歩追加

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

×

飽和脂肪酸基準値内(前日)

×

脂質基準値以下(前日)

×

一ヶ月で0.9減って、一週間で0.9増えた。
一ヶ月の頑張りは一週間夜食しまくると無駄になるのか。

まぁ普通の人よりたぶんかなり食べるからなぁ( ̄▽ ̄)
ちょうど一ヶ月分無駄になってしまったところで、今日からまた頑張りますヽ(*´▽)ノ♪スイッチがやっと作動した……と思う!


コメント
2016年2月13日 11:30
オーっ(・Д・)ノ

ホント増やすのって簡単よね、、、
2016年2月13日 11:56
ホント。学生の頃とか全く増えずに悩んでたけど、あれはやっぱりそれなりに消費カロリー高かったからなんだな〜と思いますね〜。

2016年2月13日 13:53
(o´∀`)b

スイッチ入って良かった!
2016年2月13日 14:12
ありがとう黒ねこさん!!ピンキーとピン友さんたちのおかげです( ノД`)
コメントもらえるって大きいですよね(*ノωノ)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル44☆新潟県新潟市目指してます。日本一周は15%地点。

12月目標
・先月の1日の平均歩数(3,015歩)を超える
・前日朝比の体重増100gにつき100歩プラスする

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.1kg -3.4%
現在56.3kg 30.1%
あと1.1kg あと1.1%
目標55.2kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!