日記
2016年2月13日(土)
体重62.8kg

一日一食 お昼のみ

○

野菜・海藻・ネバネバ食材

○

ゆで卵2コまで

○

リバウンドは痩せてから考えよう

○

デブでいるのは時間の無駄

○

達成したらもっとカワイイ服がきれちゃう

○

我慢はいっとき

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

知らない間に細くなってた

未記入

知らない間におなかしわしわになってた

未記入

歩くことと きのこ

08:03
体重62.8kg



まぐれの62.9かとおもったら

昨日も62.9

そして、今朝は62.8


昨日は車で出勤したけど
週に三回、朝晩30分歩くようになったら

減るようになった。

やっぱり歩くの大事


デブには変わらないけど
1キロ違うだけで

裸の横から見た様子が全然違う!


やる気になってきたぞ〜

夕食にはなるべくきのこを沢山食べるようにしてます。


夕方の小腹対策は、smoothie

最近とりいれてるもの


きのこ
ブロッコリー
キムチ
smoothie
豆乳
チアシード



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44歳 女性 身長:155.0cm
一日一食

Mサイズのジルの服もきれるようになりました♪

でも 最終目標に向かって とりあえず また
三週間頑張ります♪
 
最近好きなのは 北川景子さん(^^)/
あこがれてます☆

48kgになっても Dカップ維持できるかなあ。。。


現在57kg(ピークから二週間で10kg減)
目標 2/22
 48kg



2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-10.5kg
現在56.5kg 29.0%
あと8.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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