日記
2016年2月13日(土)
体重62.8kg

糸コンランチ

○

夜は食事抜き

○

12/24までに55キロ台

○

間食は青汁のみ

○

糖質制限

○

一日一食

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

二週間で10kg減った時の喜びを思い出す

○

歩くことと きのこ

08:03
体重62.8kg



まぐれの62.9かとおもったら

昨日も62.9

そして、今朝は62.8


昨日は車で出勤したけど
週に三回、朝晩30分歩くようになったら

減るようになった。

やっぱり歩くの大事


デブには変わらないけど
1キロ違うだけで

裸の横から見た様子が全然違う!


やる気になってきたぞ〜

夕食にはなるべくきのこを沢山食べるようにしてます。


夕方の小腹対策は、smoothie

最近とりいれてるもの


きのこ
ブロッコリー
キムチ
smoothie
豆乳
チアシード



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44歳 女性 身長:155.0cm
一日一食

最終目標になかなか真剣に向かえないままですが、48キロ以下目標です。

☆目標☆
12/24 55
12/27 54.5
12/30 54
1/4  53
1/8  52(48)


2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-8.9kg
現在58.1kg 28.0%
あと10.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

YOU
女性 
154.0cm 60.8s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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