日記
2016年2月13日(土)
体重86.1kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

未記入

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

12日

06:37



 食パン 6枚キリ 177(200)

     コーヒー     (50)

ケーキ。。     (160)
               (50)

昼 
   味噌煮込みうどん443

          卵
          其の他野菜(500)
     チョコパイ     (100)
     コーヒー      (50)



    野菜炒め    (400)
    ご飯       (100)

    コーヒー      (50)

    パン1口。。。    (100)


         合計1700位

   うどんはラーメンより100多く間食も我慢しなかったら
   お0.1ふえた てきめんですね・・
   今日からまた引き締めてがんばろ〜


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女性 身長:160.0cm
結婚して30キロも太ってしまいました><
2014年4月3日スタート
開始時79.0kg
+1kg
現在80.0kg
あと20kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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