日記
2016年2月13日(土)
体重43.5kg   体脂肪率23.2%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

体脂肪率
ん?
と思ったけど 初見で記録

摩訶不思議じゃ・・・・( ̄д ̄)

そのため 体年齢も1歳年取ってた^^;アライヤダ・・・



マイルールにチェックを入れながら 昨日を振り返ってみた
運動が少なかった
夕方の犬の散歩ていど

だからって 急に2%以上の上昇は ないよね〜(-_-)


コメント
2016年2月13日 13:03
ホント!ホント! 体脂肪率だけはよくわからないです^^;
体内の水分量の関係で変動するとか聞きますが
体年齢が年とると凹みますよね。。><(私もあります)
2016年2月13日 14:47
キノコさん

ね〜 ホントよく分からないね( ̄。 ̄)

ゲラフを振り返ってみると
昨年の9月11日なんて 42.9で23.4あるからね

3度目の正直 というから
3回もこんな数値が続いたら悩もうと思います^^;



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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
今年ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg -0.7%
現在44.0kg 21.3%
あと1kg あと0.3%
目標43.0kg 21.0%

 

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37歳 女性 
152.5cm 44.7s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

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