日記
2016年2月13日(土)
体重43.5kg   体脂肪率23.2%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

体脂肪率
ん?
と思ったけど 初見で記録

摩訶不思議じゃ・・・・( ̄д ̄)

そのため 体年齢も1歳年取ってた^^;アライヤダ・・・



マイルールにチェックを入れながら 昨日を振り返ってみた
運動が少なかった
夕方の犬の散歩ていど

だからって 急に2%以上の上昇は ないよね〜(-_-)


コメント
 
 
2016年2月13日 13:03
ホント!ホント! 体脂肪率だけはよくわからないです^^;
体内の水分量の関係で変動するとか聞きますが
体年齢が年とると凹みますよね。。><(私もあります)
2016年2月13日 14:47
キノコさん

ね〜 ホントよく分からないね( ̄。 ̄)

ゲラフを振り返ってみると
昨年の9月11日なんて 42.9で23.4あるからね

3度目の正直 というから
3回もこんな数値が続いたら悩もうと思います^^;



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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1kg +1.2%
現在44.2kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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