日記
2016年2月13日(土)
体重43.5kg   体脂肪率23.2%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

43.5kg   23.2%

05:50
体重43.5kg  体脂肪率23.2%


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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
今年ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.7kg ±0%
現在43.9kg 22.0%
あと0.9kg あと1%
目標43.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

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