日記
2016年2月13日(土)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

未記入

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

302日目 *食事*

00:00
体重48.4kg

【朝食12:07】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ+メープルシロップ

【昼食15:45】
〜 妹宅で 〜 
水素水、白桃烏龍
パンオショコラトースト 1個
ディナーロールトースト+いちごジャム 1個

【間食】
〜 妹宅で 〜
ポップコーン (しお味)
ポテトチップス (うす塩味・のり塩)
厚焼せんべい 1枚
チョコ (アーモンド2粒・マカダミア1粒)

【夕食19:55】 
〜 妹宅で 〜
麦茶
ミニ海苔弁当
サラダ (かぼちゃ・ごぼう)
・Blendyカフェオレ大人のほろにが

【間食】
焼さけハラミおにぎり 1/3
ルイボスブレンド+水素水
theONE (ドライチューハイレモン) 1/3本
アーモンド 15粒
キャンディーチーズ 3個

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48.90 → 48.40 → 49.00 → 48.90 (22.8%)
周期13日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-3.2kg -0.7%
現在46.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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