日記
2016年2月12日(金)
体重48.7kg

[朝食前]体重測定

○

よく噛んで食べる

○

骨盤をおこす

○

[思いついたら]踵を上げて座る

×

乳製品(牛乳,ヨーグルト)はとる

○

間食をしない

×

食べ過ぎ(間食)に後悔しない

×

自分なりのリハビリ

未記入

夕食後は食べない

○

[午後]腹筋orスクワット 20回

○

[入浴前]乙女のポーズ40回

×

[就寝前]お尻あげ

×

[就寝前]膝立て→脚を倒す

×

48.7kg

22:16
体重48.7kg


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20歳 女性 身長:151.3cm
身体障害者です(1級)
歩行困難者なので、歩かずに済む運動を探しています。
(体重測定は朝食前)
2015年8月13日スタート
開始時49.3kg
-2.9kg
現在46.4kg
あと4.4kg
目標42.0kg

 

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near
32歳 女性 
152.8cm 44.5s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 83.2s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

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