日記
2016年2月12日(金)
体重79.8kg   体脂肪率44.1%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

24日目

23:59
体重79.8kg  体脂肪率44.1%

朝 野菜ジュース

昼 オムハヤシ

夜 エビフライ&ロースカツ御膳


今日夕方からダンナとスマホの機種変更に行ってきたんですが、思ったより時間がかかってケータイショップが入ってるショッピングモールで夕ご飯食べて帰ることに。

そしたら・・・ダンナが「とんかつ食べたいな」

ええ!昨日に引き続き外食な上にトンカツって・・・泣

ロースカツ何切れかとご飯をダンナに押し付けてみたものの・・・;;

ハンパない罪悪感(´;д;`)
しかも最近夕飯にわりとヘルシーなものチョイスしてたせいか今頃胃がもたれるっていうダブルパンチ。゚(゚´ω`゚)゚。

気を引き締め直さなくては・・・!


コメント
2016年2月13日 08:40
おはようございます♪(/ω\*)

外食でも量減らすってえらいですね!
罪悪感……よくわかります(。´Д⊂)
そして胃もたれも(笑)
最近暴食だしずっと胃もたれ中な私です(笑)

今日から引き締めて一緒に頑張りましょ〜(〃ω〃)
ってモチベーション下がってるし
頑張れるか自信がない私ですが(。>д<)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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昨日
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30代後半 女性 
157.0cm 80.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 77.5s

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43歳 女性 
155.0cm 78.7s

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30代後半 女性 
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さゆり
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159.0cm 68.4s

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