日記
2016年2月13日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.9%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

疲れた〜( ̄▽ ̄;)

本当に一日中バタバタした( ̄▽ ̄;)

食生活は夕方からダダ崩れ( ̄▽ ̄;)

整骨院終わってから次の子供会の役員会まで30分しかなく、慌てて帰ってスーパーで夕飯のコロッケ買って、帰宅してお皿に盛り付け、お腹グーグーだったのでクリームパンを買ってきたのだけど、夕飯の分食を思い付いて、コロッケとご飯少し食べて出た。

ここまではよかったんだけどねぇ〜( ̄▽ ̄;)

役員会で出されたお菓子を沢山食べてしまった!(/≧◇≦\)

帰宅後は、キャベツ千切りどんぶり一杯食べて、チーズを3個、旦那がもらったバレンタインのチョコを2個、オセンベイ小袋一つ( ̄▽ ̄;)

なんか、抑えきれなくて( ̄▽ ̄;)

明日は朝9時集合で、小学生相手の親子食育教室。

おにぎらずや、すいとんやデザートも作る予定。

団体名の違う子供会2団体に所属していて、今回、どちらの団体でも2月にイベント企画してて、同時期開催☆マジ勘弁(TT)

ただいま、風呂上がりの晩酌中。
コンビニで買った赤ワイン

オツマミは食べないぞ〜!

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
アイスオーレ
いよかん

昼☆
レトルトカレー
ご飯少し多目
キャベツ千切り

夜☆分食@
かにクリームコロッケ
ハート型さつまいもコロッケ
ごはん半分
ひじき生姜煮

夜☆分食A
キャベツ千切り
オールフリー
チョコ2粒
せんべい小袋1つ
チーズ3個

間食☆
お土産のカスタードまんじゅう
チョコレートワッフル
コーヒー

夜食☆
ワイン2杯

☆☆☆☆☆

化粧品屋エステの申し込みした!
次は21日。

とりあえず様子見(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2%
現在56.4kg 30.8%
あと0.9kg あと2.8%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 7/15(りえぽん)
  • 7/15(アリス)
  • 7/15(りえぽん)
  • 7/15(ちょたろう)
  • 7/14(りえぽん)
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麻衣
女性 
167.0cm 53.4s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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