日記
2016年2月12日(金)
体重53.7kg   体脂肪率26.7%

飲み物はお茶!

○

18時以降食べない!

○

夕飯は炭水化物とらない!

○

お酒は飲まない!

○

7日目

19:24
体重53.7kg  体脂肪率26.7%


減りが悪いなぁ。
もはや夕食の炭水化物抜きだけじゃ効果は出ないのか!
でも糖分も間食もおさえてるし!も少し様子みてみようかな。


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

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