日記
2016年2月12日(金)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

どこか一箇所キレイに

○


まだ完全回復とは行かないまでも、だいぶお乳の痛みも取れてきたし、体も楽になってきたー。
お通じもなんとか改善。今回は辛かったーー汗もかいたし授乳してもしてるから水分不足だったなぁ。

携帯いじってて保存された画像が出てきたので再確認したけれど
永遠の憧れは、海外女優のズーイーデシャネル。
500日のサマーが有名だなぁ〜もーこの人の年の取り方が憧れる。
こんな無理してないいい感じの大人レトロガーリーなんて…羨ましいっ
30歳超えてもこんな可愛くありたい〜
髪型とかマネしようとして、出産前、ロングだった時は太めのコテで大きく緩く巻くのが好きだったなぁ。
乾かすのが面倒だけど、また伸ばそっと。
服装も気合い入れすぎてないけど、でもカジュアルほどはラフで無くてキチンと感もあるってのがいい!
スカートにトップスインのスタイルが好きだったから、お腹も凹んできたし、今年の春夏はまたオシャレするぞ〜

痩せてからで無くて、今でもヘアメイクをキチンとすれば気分は上がるんだからまたチビとお出かけしよう
インフルエンザの流行がおさまってからだけど


朝、ヨーグルト、バナナ、パン、リンゴ、野菜のポタージュ
昼、パック寿司
間食、和菓子一つ、豆乳
夜、イワシと野菜の煮物、キャベツとオリーブオイルのサラダ、豆腐、海苔巻き


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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