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日記
2016年2月12日(金)
体重72.4kg   体脂肪率37.7%

猫背改善エクササイズ

未記入

ヨガ

○

筋トレ(最低1種類)

○

腹筋

○

トレーニング、そして再会

19:31
体重72.4kg  体脂肪率37.7%

腹筋のトレーニングをどうしようかと動画を探していたらちょうどいい動画があったのでトライしてみました

初心者やあまり運動しない人向けだと思うけど簡単な動きに見えてけっこうキツイ(>_<)

腹筋全然鍛えてないのがよくわかる(T_T)



そして、今日は久しぶりな方に会いました(*^_^*)

1年くらい会ってなくて今日来るということを聞きお話させてもらえました

なんか1年前を思い出してあんまり変わらないな〜と思い、自分は1年前より体重が10キロ近く増えていてヤバイ!(*_*)とか思ったり・・・複雑(T_T)

でも楽しかったなー(#^^#)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年6月  
               2
4 6 7 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

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さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

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