日記
2016年2月12日(金)
体重65.8kg

ごはん・メインの前に少量でも野菜を食べる

○

水分(おもに炭酸水)はちょこちょこ摂取

未記入

食事時の飲み物はなるべくギンギンにしない

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

朝トイレしてから体重をはかる

○

口寂しいときはキシリトールガム

未記入

むくみ予防の半身浴

○

外出するときはなるべくおしゃれする

○

甘いもの食べたくなったら低kcalのものを意識

○

今日までなかなか順調に痩せてきてるけど、逆に停滞期がこわいなぁ(;^ω^)

昔ダイエットしたときはそうなると絶食したり、一日に半身浴何回もしたりしてたけど…今回からは停滞期きても耐えると決めたから!

あんまマイナス思考にならずゆるりと生活しなきゃ。


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25歳 女性 身長:156.5cm
月−2kgを目標にゆっくりダイエット(」・e・)」


4/20…初目標:56kg達成☆
4/20〜次目標:48.5kg(適正体重計算による値)

期限は決めず、体調と相談しながらゆるくやっていきます



ELTの持田香織さんみたいなファッション&雰囲気が憧れ。
痩せたらいろんな洋服着たいです♪


旦那との外食が多いけど、食べるときは多少ダイエット意識しつつ楽しんで食べます(●^ω^)_旦〜♪

お酒が好きなので、お酒に関してはあまり制限せず楽しもうと思います(*-ω人)


※あんまりコメント返せないときもありますが、よろしくお願いします<(_ _)>
2016年2月9日スタート
開始時67.0kg
-14.5kg
現在52.5kg
あと4kg
目標48.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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