日記
2016年2月12日(金)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

5分以上ストレッチ

×

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

○

10分以上運動する

○

測定後200mlお水を飲む

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

美禅食

17:27

午後からお友達が来て
嬉しいプレゼント頂きました(^^♪

54.8kcalなので野菜ジュース程度と変わらないので
1食置き換えだけどそこには使わず
間食時に飲もうと思います♪

まるっこ1箱を頂いたのに
手を付けたけどとまた持ってきてくれました。
本当にありがと〜ヾ(≧∇≦)ゞ

そして先ほど飲んでみました♪
豆乳もあったので混ぜて飲んでみると169.8kcalになりました笑ッ!

そしてそして急遽焼肉を食べに行ってきます♪


コメント
 
 
2016年2月12日 17:38
おぉ〜!
焼き肉!
行ってらっしゃい^^
ふくしあ
2016年2月12日 18:55
美禅食(*^^)v
時々パソコンの画面に宣伝が出てきます(笑)
必要な栄養素が添加されていると思うので
間食としても優秀なんじゃない?
ジャンクなお菓子を食べるよりはね(*^^)v
2016年2月12日 22:00
焼肉、気になるな〜
どんな肉でした?
2016年2月12日 23:40
★ももさん
ただいま〜ヾ(≧∇≦)ゞ
たくさん食べてきたよ〜!
焼き肉後カラオケ行って今帰ってきました♪
カラオケ歌ったのでそれで運動したことにしよう(*^m^*)クスクス
眠たいのでもう寝ます♪


★ふくしあさん
ビタンミンCとかコラーゲンも入ってるから
間食でもばっちりですよねヾ(≧∇≦)ゞ
きなこの味がして飲みやすくておやつにもてこいです♪


★カバ丸さん
時々伺う焼肉屋さんです♪
家族3人で今日は6000円いかなかった〜笑ッ!
食べた物はホルモン牛下がり豚下がり塩ガツタンレバートントロです!
おいしかった〜!
明日は痩せてるはずです(´ω`*)

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル155 62% 日向着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -7%
現在62.1kg 33.0%
あと0.6kg あと1%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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