日記
2016年2月12日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

愚痴ごめんなさい

朝からスマホの画面がつかなくてイライラ
食べる予定にないものを食べてしまって自己嫌悪してー
しょうがないからお昼少なめにしよう!って前向き思考で学校過ごしました
学校終わって家に帰ってきたんですけど(今)
2日ぐらい前からお母さんが機嫌悪くて空気が重い〜
それでストレスがドンドン溜まってまたお菓子ちょいちょいつまんじゃってる
あー(。-_-。)なんかもう疲れた
家にいるのが億劫すぎるー
こんなんだったら学校にいる方がマシかも
なんでお母さんが機嫌悪いのか検討がつかないから下手なこといったらもっとひどいことになりそうで(^_^;)
本当に疲れたしなんかもうダメだー
明日のことを考えるのがつらいから明日のことは明日考えます
もうずっと寝てたいなー
西武の地下にいったらクロワッサンたい焼きが屋台であってすごく食べたかったけど我慢した
その分無印ではお菓子買ったけど(笑)

いつものことですけど駄文ごめんなさい〜
文章がまとまってないですね
コメント返しあしたします!


コメント
2016年2月12日 17:43
お疲れ様(^.^)
疲れたらたっぷり寝ればいいと思いますヨ
2016年2月12日 19:58
予定にないもの食べたといっても、収支マイナス!(σ・∀・)σゲッツ!!
今日はゆっくり休んで下さいね(^-^)
2016年2月15日 09:04
なおこさんなかちゃんさん
コメントありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
土日はゆっくり休みました☆
今日からまたがんばるぞー!
 
 
2016年2月16日 09:05
足跡から失礼します。

お母さん世代です。
なんでイライラしてんだろう?ってお母さんも多分自分で思ってるかも。思春期があるように、お母さん世代は自分でもどうしようもない更年期ってのが訪れてくるので、それかもしれないですね。

説教ぽかったらごめんなさいね。下手の事言わないのがきっと正解!そっとしてあげましょう。
2016年2月16日 09:19
れいこさん
ありがとうございます!全然説教ぽくなんてないですよ!
むしろコメントありがたいです!
しばらくそっとしとこうと思います。

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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