日記
2016年2月12日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.8%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

2/12(金)

00:00
体重53.3kg  体脂肪率29.8%

体重増えすぎてると思うのではからないことにする

○朝食
・ドーナッツ 1

○間食
・ブラックコーヒー

○昼食
・牛肉の野菜巻き 2コ
・サンドイッチ 2コ
・牛乳
・ヨーグルト

うーーーーーーん、どうも週末に食べすぎかつ
泊まりが多くて体重測れないのがよくない。
携帯用の小さい体重計買おうかな。

○間食
・コーヒー砂糖ミルク入り
・キットカット 1
・もずくスープ

○夕食@
・レバー焼き鳥
・レーズンチーズパン 1コ

●運動
・水泳 750m

○夕食A
・サンドイッチ 1コ
・レーズンチーズパン 2コ
・つくね 1本
・白ワイン 1杯


さっき体重測ったら53.3キロだったv


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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