日記
2016年2月9日(火)
体重44.0kg   体脂肪率25.7%

スクワット 30回以上

×

腹筋 50回以上

×

水 最低500ml

×

お通じ

○

11日目

11:53
体重44.0kg  体脂肪率25.7%

普通に(っていってもまだ量は少な目だったんだけど)三食食べるようになったらやっぱり戻るなー。
とりあえず普通に生活してても体重維持できる状態が目標なので、これはこれとしてがんばります。

朝:
パンの耳、ミートソースパスタ、卵焼き
※子どものお弁当の残り(笑)

昼:
ショコラパン、鉄分ヨーグルト、ソフール

夜:

間食:


◆12:00
体調戻った!と思ったんだけど、ショコラパン(チョコチップ、オレンジピール、くるみが入ってた。子ども用に買ったんだけど、今朝はジャムサンドのリクエストがあったので出さず。大人味だったから出しても食べなかったかもw)食べたらちょっと気持ち悪い…。朝から消化に悪いもの食べすぎたかなー。


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30代後半 女性 身長:149.6cm
産後、体重だけは人生最低をマークしたものの、体型は大幅にくずれたまま。
さらにおととし・昨年と2回にわたる年末年始に増えた体重が戻らない(´Д`;)

体重だけじゃなくて、体型向上めざしてがんばります。

■ボディサイズ■ 2016.1.30

トップバスト  77cm
アンダーバスト 69cm
ウエスト    68cm
へそまわり   78cm
ヒップ     87cm
太もも     50cm


(随時編集・追加予定)
2016年1月30日スタート
開始時44.9kg 24.8%
-0.3kg +0.7%
現在44.6kg 25.5%
あと3.6kg あと5.5%
目標41.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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