日記
2016年2月9日(火)
体重74.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

夫の誘惑に負けて

08:35
体重74.8kg

夕方の犬散歩、夫が行ってくれました。

ちょっと遅いなぁ、と思っていましたが、気にせず夕食。

私はサラダだけ。

と、8時ごろ、2階から降りてきた夫が、冷凍庫から何やら取り出した。

なんと、アイスクリーム、それもチョコチップ入り。

最初は「私は食べない」と可愛げもなく言っていましたが、

余りにも夫が私の横で美味しそうに食べるので、とうとう私も

その誘惑に勝てず、久しぶりに甘いアイスクリームを食べました。

体重は、増えていなかったけれど、明日、明後日ごろに、アイスクリームの栄養が身体にまわって、太るのかも。

お〜、反省。


コメント
 
 
2016年2月9日 09:24
おはようございます(*^_^*)

昨夜は今日ここさんも我が家と同じくご主人んからの美味しい誘惑があったのですね(^_^;)
私もダイエット中の美味しいものの誘惑にはつい負けてしまって後悔ばかりです。
2016年2月9日 12:00
夏純さん

誘惑に勝てませんよね、なかなか。

でも誘惑に負けた後、頑張りましょう。そして、ピンキー継続しましょうね。

私はとても意志が弱く、飽き性で・・・

でもでも、せめて、ピンキーに記録する事だけは続けて頑張りたいと思っています。

1年計画のダイエットです。いや、2年かな?
 
 
2016年2月9日 13:19
私も意志が弱くて困ってしまいます。
取りあえずは、4月までに80s台を卒業して70s台になりたいと思ってます。本当はあまり急激に体重を落とすのは良くないのは分かっているですが、せめて79.9sにでもなれるように(^_^;)
お医者様に運動も良いけど、食事制限の方が効果があると言われ、カロリー計算をするようになりました。無理なく続けていけるよう、手を抜けるところは手を抜いて、インスタント食品なども取りいれたりして、ずっと継続できるようにしたいです(*^_^*)
moa412
2016年2月9日 13:37
アイスクリームだって少しお高めの物だと
体にいいってことです。
食べ合わせの本によれば食べるのを
我慢するのは良くないそうです。
大いに賛成です。

寿司はガリを食べ合わせるとか、
甘い物を食べるときは
野菜をしっかり摂るとか
いろいろ参考にしながら
ストレスなく続けて行きたいですよね
(^_^)v
2016年2月9日 13:47
夏純さん

息子は半年で10キロ痩せました。テニスが趣味の息子で運動ももちろんしていましたが、やはり、食事だそうです。美味しく工夫されたサラダをいろいろ食べているそうです。

目標を持つことはとても良いことですよね。

それには、日々の積み重ね、そして1週間単位とか、2週間単位とか、一か月単位とか、いろいろ目標を持ちたいものです。

お互い頑張りましょうね。
2016年2月9日 13:49
moa412さん

我慢は良くないと言って頂いて、ちょっとホッとしています。

その分、今日頑張ります。

楽しくストレスなく、ダイエットを長く続けるコツはそこですよね。

長い道のり、同じ道のりなら、ルンルン楽しく生活しなくちゃね。
2016年2月9日 17:16
ダイエットピンキーのダイエットのコツにアイスクリームの食べ方載ってますよ!参考になさると良いじゃないですか?
画面の一番下のダイエットピンキークリックしてダイエットのコツを開いてくださいね

私もアイスクリームは大好きで食べてますよ!

2016年2月9日 19:31
chichanさん

ほんとだ!色々のってますねぇ。そこをクリックするなんて、しりませんでした。

ありがとうございます。

コメントする


 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.9kg
現在76.9kg
あと19.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!