日記
2016年2月9日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

○

7時
りんご30
おでん150
焼きサバ寿司50
ヤクルト50
飴30
310

12時20分
ごはん50
鮭のもみじ焼き150
切り干し大根の炒め煮80
280

16時半
クッキー120

17時
サラダ30
スパゲティサラダ180
タコ30
卵スープ30
おでん60
飴30
ブッセ200
漬物10
おひたし40
チーズ50
ササミ50
710

17時50分
飴30
みかん30

1480


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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