日記
2016年2月9日(火)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

夜は徒歩で帰る

○

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

寝る二時間前は食べない

×

水は1日1.5gはとる

×

体重 体脂肪は毎日はかる

○

ストレッチをやる

未記入

夜は納豆かとうふを食べる

○

ヨーグルはブレーンを食べる

○

68.2kg   33.7%

08:11
体重68.2kg  体脂肪率33.7%


コメント
2016年2月9日 08:35
もう少しで67キロに!偉いなぁ!

頑張って下さいね、私も頑張る。
2016年2月9日 10:06
だぶとも・・といいます。
足跡からたどってお気に入り登録しちゃいました。
よろしくお願いいたします。

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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