日記
2016年2月9日(火)
体重57.7kg   体脂肪率31.2%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

○

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

未記入

あと8日A

08:07
体重57.7kg  体脂肪率31.2%

★朝
くるみパン、ゆで卵、カマンベール1切れ
★昼
カップヌードル、サニーレタスのサラダ

なぜ増加(--;)
前日の食事は多いと即反映するのに、
少なくしてもあまり関係ないんだよねー。


★夜
豆乳鍋…白菜、豆腐、春菊、豚肉
カマンベール1切れ

鍋はちょっと少なめにしてみた。

先月行ったイタリアンの料理教室が楽しかったから、
また申し込んでみた。今、人数調整待ち。
ダイエット的にはちょっと…っていうメニューかもしれないけど、先生の技や道具を観察するだけでも結構勉強になったんだよね。自分では選ばないような食材も何だか新鮮だった。視覚も味覚もリフレッシュ出来た感じ。

若い頃、母の手伝いをちゃんとやってたら、私の腕前ももっと違ったんだろうけどね。

個人の教室で1回完結。同じようなスタイルで別のジャンルの教室も検索中☆



コメント
2016年2月10日 02:12
絶対いいと思います〜!!
きちんと作ったものは、
結局は栄養もバランスも味も見た目も、
いいこと尽くしだと思うんですよね〜。
世界も拡がると思いますし、画像楽しみにしてますねー。

食事、抑えてますね。
よっちゃんの頑張りが私を自暴自棄な暴食にさせずに
なんとかキープさせてますよ〜。
ありがたやー。
2016年2月11日 11:45
なこさん
私も刺激になっています(^^♪
今日は運動してくるぜぃ〜

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

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