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日記
2016年2月9日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.7%

半身浴(前日)

○

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

○

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

○

痩せなきゃいけない理由

08:04
体重54.3kg  体脂肪率24.7%

おはようございます(^O^)今朝の体脂肪率おかしなことになりました。ゴミ出しに行ってから計ったからだな…これが本当ならいいのにーorz

さて、今月から春にかけて私の中で痩せなきゃいけないイベントが多いです。ざっとこんな感じ↓

・今週末の友人との温泉旅行(もはや手遅れ)
・2/20 同窓会
・友人の結婚式(3月1件、4月2件、5月1件)5月の式では余興と受付けをお願いされてるため人目に晒される!( ;´Д`)
・とどめの10月に妹の結婚式!!これは何としてもキレイなお姉さんの状態で出席してあげたい!(>_<)

てな感じです。痩せなきゃいけないわけじゃないけど、痩せていた方が絶対自分が心置きなく楽しめるはず♪

それから現在妊活中なので、子供ができる前にボディラインを作っておくこと。以前エステティシャンの方に『今のうちにお肉落としておかないと!このまま妊娠したら産後に落とすのはかなり苦労しますよ〜』と脅されたので( ;´Д`)ガリガリになりたい訳ではなく、体力をつけて健康な体作りをしたい!

痩せ期宣言したものの仕事の忙しさにかまけて、いまいち燃やしきれなかったので(T T)気持ちを切らさずイーブンペースでやっていこう…。


コメント
2016年2月9日 09:22
おはようございます♪

うん!そういう環境って大事ですよね!!
何もないと、まーいっか〜ってなってしまう。。
そして急にイベントがあると焦って、
あーもっと早くから頑張っておけばよかったー(T^T)とか思ったり!
今のぺろたさんなら結果出せるはず☆

私もついていきまーす(≧∇≦)ファイト♪
やせようやせよう
2016年2月9日 10:21
おはようございます!
足跡から遊びにきました!

めっちゃ意識高めですごいです。
旦那様がうらやましです><

素敵奥様だけでなく、素敵お母さんにも絶対になりますね!

やっぱり気持ち、大事ですね♪
応援してマッスル^^
 
 
2016年2月9日 11:19
ぺろたさん おはようございます♪
なんと結婚式ラッシュ@@;
こりゃ頑張らねば!ですね(*^m^*)

体脂肪率は 朝寝起きが1番高いよね。。
でも健診とかで測るときってやっぱり活動してからだし
本当の値だよきっと^^

今日も1日 元気に頑張ろうね(^_-)-☆
2016年2月9日 15:05
イベント目白押しっ
でもちょこちょこそういった機会があるとやる気が長続きしそうでいいですねd(´・∀・`)

今の内に健康的なダイエットというか、身体づくりが経験できれば、妊娠出産してから〜産後のダイエットも上手くできると思いますよ!
出産前以上に減らすのは苦戦中ですが汗、妊娠中についた分のお肉は比較的痩せやすいみたいです。
妊活のためにも無理せず、焦らず…頑張っていきましょい(^ ^)
2016年2月9日 19:01
★凄いイベントラッシュ!\(^o^)/

確かに!
色々なシーンで理想の女性でありたいよね!

そーゆー気持ちを忘れたくない☆
2016年2月9日 19:41
痩せイベント連続で、モチベーションには事欠かないということで、いい環境じゃないですか。
2016年2月10日 08:34
vanillaさん*そうなんです!今まで大事なイベントを何度『もっと早く何とかしておけば…』という後悔と共に臨んだことか…orz笑 これからのイベントは積極的な気持ちで楽しめるように、焦点を絞って体づくり頑張ります!(^O^)g

vanillaさんも減量いい感じですね♪運動を軸にしていて理想!良い刺激をもらってます(^^)☆
2016年2月10日 08:39
やせようやせようさん*コメントありがとうございます(^^)足跡ペタペタと失礼致しました〜(^^;;実は度々日記を拝見し参考にさせていただいておりますm(_ _)m

嬉しいお言葉ありがとうございます(^^)実際のところ素敵奥さん&お母さんには程遠〜いですが、少しでも近づけるように頑張ります☆
2016年2月10日 08:43
ももさん*体脂肪率これが本当だったらかなり嬉しいです〜!いつも朝一寝起きに計っていたから高かったんですかね?家庭用の体重計をどこまで信用してよいのやら…(^^;;まぁ、数字なんて人に言わなきゃ分からないから、やっぱり見た目が大事ですかね?数字に振り回されないようにしなきゃー!
2016年2月10日 08:45
こうちゃんさん*先輩ママさんからのアドバイス嬉しいです(^^)♪こうちゃんさんはスルッと体重を戻されててすごいなぁと思います!私も今から自分の体調をコントロールできるようにしておきたいです☆焦らずのんびりいきます(^O^)
2016年2月10日 08:49
エメラルド☆さん*色々なシーンで理想の女性でありたい…本当にその通りですね!!最近それはすごく感じます。理想の大人の女性像、模索中です。。。
2016年2月10日 08:50
カバ丸さん*そうなんですよね!何もないいつもの日常だと張り合いがないけど、イベントがあると頑張りがいがあるというか。変化に気づいてもらえるように頑張ります(^^)♪

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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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