日記
2016年2月8日(月)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

297日目 *食事*

00:00
体重48.2kg

【朝食7:43】 48.20 +0.15
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからクッキー (プレーン) 5枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.15 +0.30
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
カワハギのから揚げ
豆もやしの炒めもの [竹輪・人参]
貝ひもの佃煮
・和びすけ (春きなこ) 6枚
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
寒天

【夕食18:08】 48.35 +0.30
・水素水
おでん (餅巾着2・はんぺん1・結びしらたき1)
豚肉ともやしの中華炒め [筍・竹輪]
・アーモンド 10粒

【間食】
カントリーマアム (ココア1枚・北海道フロマージュ2枚)
晩白柚ヨーグルト練乳アイス 4個
みそ辛かりんとう 2枚
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
こくしぼり (レモン&ライム) 7口
アーモンド 10粒

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48.55 → 48.20(48.15) → 48.65 → 48.65 (22.1%)
周期8日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

優羽空
女性 
166.0cm 47.3s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
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